幽门螺杆菌是一类寄居于胃中，并且较为难除的细菌，当我们胃部滋生较多幽门螺杆菌之后，则会导致胃酸过多等现象发生，还会造成胃炎、胃溃疡的疾病出现。胃部滋生幽门螺杆菌的主要原因则是不注意饮食卫生，所以我们在生活中，一定要注重饮食健康，预防病从口入的现象。其实，胃中初步滋生幽门螺杆菌时，我们在平时可以谨记吃这3种菜，喝这2种水，多做这1件事，这样才可以起到消炎杀菌的作用，胃也会越来越好。

谨记吃3菜

西兰花：我们在晚饭时吃一碗水煮西兰花，可以起到抑制幽门螺杆菌的作用，西兰花中不仅含有大量维生素，其中还包括一类抑菌元素——异硫氰酸酯。并且西兰花中含有丰富的蛋白质，所以经常食用西兰花还可以促进胃粘膜愈合，胃也会越来越好。

紫甘蓝：我们在平时常吃些凉拌紫甘蓝，可以抑制幽门螺杆菌滋生，紫甘蓝中的维生素具有有效的杀菌作用，并且还能促进胃部酮类的分泌，对于养胃杀菌均有一定帮助。常吃紫甘蓝还可以促进溃疡面的愈合，并且还可以刮去肠胃多余污垢与油脂，有着不错的养胃效果。

洋葱：我们平时常吃些洋葱，可以起到消炎抑菌的作用，还可以起到抑制胃中亚硝酸盐（一种致癌物质）的合成。常用洋葱煮汤，或食用洋葱炒鸡蛋，对于温补养胃、养护胃壁也有很大帮助。但是胃不好的人，注意不可生吃洋葱，否则会刺激胃壁，从而损伤肠胃健康。

谨记喝2水

丁香水：丁香具有消炎抑菌、缓解口臭的作用，所以我们在晨起喝一杯丁香茶，对于抑制幽门螺杆菌很有帮助。丁香中含有较多的丁香油与丁香酚，这两类物质对抑制细菌有很大帮助，对于养护胃壁、胃粘膜也有一定作用。经常这样喝，还可以缓解胃不舒服带来的口臭现象，有益人体养生。

蜂蜜水：我们晨起时喝一杯蜂蜜水，不仅能通润肠道，还能帮助肠胃抑制幽门螺杆菌的滋生，这是由于蜂蜜中的果糖、胶质具有杀菌消毒的作用，所以长期喝蜂蜜水，肠胃则会越来越干净，并且还能预防便秘现象的发生。

我们在生活中常吃这3样菜，多喝这2种水，不仅能养护肠胃健康，还能抑制幽门螺杆菌的滋生。西兰花不仅可以消炎杀菌，还能帮助肠胃补充植物蛋白，从而起到养胃的作用；洋葱与紫甘蓝不仅能抑制细菌滋生，还能抑制胃中亚硝酸盐的合成；丁香水、蜂蜜水除了抑制细菌之外，还有通润肠道、预防口臭的作用，常喝有益人体养生。那么除了这些，你还知道什么养胃的好方法吗？

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