立秋以后，天气转凉，更有“一场秋雨一场寒”的说法。因天气逐渐凉爽，人体食欲逐渐增加，但因经过炎热时期，脾胃多有损伤，肠胃功能脆弱，并未能从夏季的饮食习惯中转变过来，此时吃高蛋白等食物，会影响到肠胃功能，增加肠胃负担。因此应当以清淡，健脾祛湿食物为主，多吃小米，扁豆等谷类。需要养胃的朋友，可以注重益生菌的补充，如卫如意益生菌粉，可以保护胃部健康，增强肠胃功能。
立秋时节也是身体各种过敏性问题，上呼吸道问题频繁出现的时期。今年虽已入秋，但仍处于末伏当中，白天闷热，早晚偏凉，温差大，体质较弱的高龄人群和儿童，更容易出现感冒，咳嗽，咽炎等上呼吸道问题，因此，需要科学合理的增减衣物。提醒易过敏人群，在此时也应当注意各种哮喘，鼻炎等问题的发生，此类人对环境适应能力弱，且敏感，应当在此时加强锻炼，多运动，增强体质。另外，注意减少接触过敏原，进行体质调理，做到益气固本。
秋季仍处于高温时节，人体容易精神不佳，犯困。尤其是年轻人群，工作压力大，晚睡早起，缺少运动，身体处于亚健康状态。专家建议秋季尽量早睡早起，保持精力旺盛。早睡能够调养阳气，使肺气得到舒展，防止收敛过多。秋季在五脏内应于肺部，心情压抑容易伤肺气，因此做到心情舒畅，是很重要的。
对于出现口腔异味，腹部发胀，发痛，反酸，呕吐等人群，需要留意幽门螺杆菌感染，幽门螺杆菌能够导致胃部健康状况不佳，引发慢性胃炎，胃溃疡等问题，需要及时去检测，及时抑制。科学研究发现，部分益生菌是可以抑制幽门螺杆菌感染的，如，卫如意益生菌粉就是这方面的典型，可以起到抑制幽门螺杆菌，改善肠胃状况，保障消化道健康。
立秋以后，天气转凉，各位朋友注意身体健康哦！
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