“胃”是身体重要的消化器官。据数据显示，大概有超过70%以上的人，都有点胃不好的问题，素有“十人九胃”的说法。

说到胃不好的问题，就不得不说到幽门螺杆菌。这种细菌相信大家应该已经不陌生了吧，尤其是有胃病的人，更是对它非常痛恨。

因为大多数的胃病、都是由于感染了幽门螺杆菌所导致的，所以，如果能够消灭幽门螺杆菌，就有远离胃病的可能。

幽门螺杆菌是什么？

幽门螺杆菌（Hp），是一种能在胃部寄生并繁殖的细菌。幽门螺杆菌是人类患上消化性溃疡的主要因素；也是人类发生慢性胃炎的主要云因之一；

常年被大量、危险系数高的幽门螺杆菌困扰，还可能导致胃部发生其它毛病的可能。因此，幽门螺杆菌被世界卫生组织确定为1级致癌物。

感染幽门螺杆菌要注意些什么？

1、饮食要注意

少吃刺激、油腻辛辣难消化的食物，多吃清淡、水果蔬菜的食物。当胃里面胃酸过多时，会持续刺激胃黏膜屏障，并对粘膜产生破坏，从而出现胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况。

2、少吃多盐食物

多盐的食物对胃的伤害也非常大，即使是健康的人也应该少吃。比如腌制的腌菜、腊肉腊肠，烘烤的烤肉等等。大量盐分和腌制烘烤后产生的物质，都会损伤胃肠，对血管也不好。

日常可以多吃这些食材可以养胃对胃好。

1、大蒜

大蒜中最重要的一种成分是大蒜素，现代科学证实，大蒜素进入体内后，能够明显地抑制幽门螺杆菌的滋生和繁殖。此时再配合药物治疗，能够将它进行彻底清除。

2、白萝卜

白萝卜水分是比较大的，吃起来也有点辣辣的感觉。可能很多人不喜欢白萝卜的味道，但它却是养胃的一把好手。多吃一些白萝卜，可以有效地促进肠胃的蠕动，减少消化不良和积食的现象出现。

日常这些蔬菜要少吃

其实，一般的新鲜蔬菜，健康人的胃都是可以“来者不拒”的，只要注意摄入量就可以了。不过，对于很多胃不好的人来说，下面几类蔬菜最好不要吃，以免伤害胃，雪上加霜。

1、过咸、腌制的蔬菜

腌制蔬菜很受人们喜爱。但其实腌制的食物含有亚硝酸盐，吃了之后会和胃内的蛋白分解物结合，形成一级致癌物亚硝胺，有导致胃癌的隐患。而且过咸或者腌制的蔬菜中钠盐的含量高，会过度刺激胃酸分泌，伤害胃黏膜。

2、变质发霉的蔬菜

很多老人舍不得扔掉已经坏掉的蔬菜，其实变质发霉的蔬菜中含有很多细菌和霉菌分泌的毒素，即使经过加热，也会伤害我们的胃和肠道，甚至可能引起急性中毒。

3、辛辣刺激或过甜的蔬菜

很多人吃了辣椒、大蒜之类辛辣的食物会觉得胃烧得慌。那是由于它们含有辣椒素，对胃的腺体有刺激分泌胃酸的作用，胃不好的人要少吃。

同样，有些过甜的蔬菜，或炒菜时加了糖分过多，也会刺激胃酸分泌，导致胃黏膜损伤。

4、不易消化的蔬菜

蔬菜一般都含有纤维素，有些蔬菜的纤维素含量特别多，比如芹菜、韭菜、竹笋等，由于在胃中不易消化，而且还会导致胃胀气，就很容易导致消化不良，加重胃的负担。

5、寒凉的蔬菜

胃喜暖恶寒，寒凉的食物例如苦瓜、蒲公英，还有做成凉菜的食物，吃了会刺激胃黏膜快速收缩，影响胃的血液供应，对于本身就有胃病的人更是应该少吃。

日常养胃多做这2件事

1、常喝水

中医认为，调理胃病是一个很长期的过程，平时不妨喝点养胃茶，对胃病可以起到很好的调理。

丁香麦桂茶选用丁香、大麦、砂仁、桂皮、红枣、干姜6种地道食材，这些食材结合各自的性质、对胃的协同作用，搭配很有讲究，6种原材料的共同点是养胃护胃、辅助调理老胃病应用广泛。

1、丁香

丁香能养胃健胃清胃毒、并可杀菌除口臭。缓解胃寒、排除毒素等奇效、是难得的养胃佳品。

2、砂仁

砂仁味辛性温，归脾、胃、肾经、可化湿开胃,温脾止泻,理气安胎。

3、大麦

大麦味甘、性平、能去食疗胀、消积进食、平胃止渴、大麦含有人体所需的、多种微量元素及氨基酸、可助消化、解油腻、、养胃、暖胃、健胃。

4、干姜

干姜性热，味辛，归脾、胃、心、肺、胃经、属于我国的传统中药材、脾胃虚寒的良药、能调理脾胃，暖胃暖身，促进健康。胃不好的人，在日常生活中常吃些养胃食物，不仅能促消化、防胀气，养胃还修复胃粘膜，能够缓解胃部不适，养成一个健康的胃。

2、注意锻炼

在缺乏锻炼的情况下，它会导致胃动力不足，食欲不振，从而会导致胃、结直肠炎症和肿瘤，所以缺乏锻炼的危害是非常大的。

要保持你的胃肠道健康，每天选择一些有氧运动:

1.练习瑜伽来滋养你的胃

自然站立，双脚稍微分开。吸气，脚尖着地，双臂交叉，向上举过头顶，向上伸展，呼气，慢慢地脚后跟着地，向后伸展，直到与地面平行。吸气，抬起脚跟，呼气，双臂向两侧张开。

2.散步来滋养你的胃

每天晚饭后，先静坐30分钟，然后出去散步30分钟，可以促进肠胃消化，还可以促进免疫，促进新陈代谢，对胃的健康非常有益!俗话说:饭后百步，活到九十九。

3、注意睡眠

熬夜对胃的伤害很大，晚上，是胃自我保养的时间，经常熬夜，会抑制胃粘膜的自我修复，导致胃粘膜的持续损伤，甚至容易引起胃癌!

而熬夜时胃会继续分泌胃酸，所以很多人熬夜时胃酸上涌等现象。熬夜对胃的伤害尤其巨大，而且还会导致胃痛的发生，进而引发胃病，所以要想保持胃功能，还需要调整休息和休息

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