想知道哪些果蔬有助于保护肠胃，健康饮食同时保持苗条身材并且让人身心愉悦吗?别着急，胃肠专家为您精心挑选了优质绿色果蔬，在满足味蕾的同时也不会让您产生罪恶感。
四季豆
克四季豆仅有25千卡热量，但它却富含维C、β-胡萝卜素、A胡萝卜素以及多种矿物元素。
茄子
每克茄子含有35千卡热量，富含水分和纤维也是它的优点之一，并且还具有利尿功能。
白菜
白菜的卡路里含量极低，每克含20千卡，这在低热量果蔬排行榜上也很难被超越。
芦笋
每克芦笋含有20千卡热量，其含有的叶酸盐对孕妇或准妈妈们来说极为重要。同样，芦笋也具有抗氧化的功能。
洋蓟
洋蓟的抗氧化功能特别强，且含有丰富的维他命和纤维，但它的热量稍高，为每克45千卡。
萝卜
萝卜以具有柔肤作用而闻名，热量为每克28千卡。
菠菜
菠菜具有非常好的抗氧化作用，且含有特别丰富的维生素C、E以及诸如钾、钙、镁之类的微量元素，卡路里含量为每克菠菜23千卡。
花椰菜
克花椰菜仅含热量34千卡，且富含维生素C。
芹菜
芹菜对人的身体极为有利，其含有的抗氧化物质可以帮助人体排出毒素。值得一提的是，它的热量仅为每克12千卡。
柿子椒
这种辣椒不仅热量低，每克20千卡，而且在维他命含量上面绝对是蔬菜中的翘楚!
生菜
生菜也是一种热量低(每克15千卡)，且富含维他命、矿物元素和纤维的优质绿色蔬菜。
豌豆
对于想要减肥的人群来说，豌豆绝对是上佳选择。每克豌豆卡路里含量为71千卡。同时，豌豆含有的纤维也有助于减肥。
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