我们吃进去的食物，基本上都会经过胃部进行消化和吸收，有用的营养物质就利用，残渣则会通过直肠，然后排泄出现，维持身体营养所需。所以胃部健康的情况，身体营养才能得到更好的补充，才能维持我们正常的生活。

胃部健康的问题上，有一种病菌是胃部的头号大敌，就是幽门螺杆菌。这个病菌非常喜欢我们人体的肠道和胃部位置，而且会大量繁衍，让肠胃出现炎症问题，一些胃溃疡，胃炎等问题，大多情况下，都是由于幽门螺杆菌所致。想要养护胃部的健康，对于幽门螺杆菌抑制和清除，是非常重要的，所以在平时，晨起后可以常喝3种水，助你清除幽门螺杆菌，让胃越来越好。

很多朋友出现不能按时吃或者吃饭不规律等症状，导致肠胃出现问题，使胃部的消化系统下降，胃酸分泌出现紊乱，伤害到人体胃粘膜，造成胃壁损伤或者溃烂。当出现胃不舒服时，晚饭要谨记这3吃、2不做，坚持1个月，胃会越来越好。

谨记这3吃

1、木瓜：木瓜不仅味道鲜美，而且还能够养胃。木瓜中所含有的蛋白分解酵素，能够帮助肠胃分泌，补充胃损伤引起的胃液分泌的不足等情况。木瓜还能够起到抗氧化、增强免疫力的作用，修复胃部的损伤，消除人体中含有的毒素和垃圾，恢复胃部健康。同时木瓜还具有美白皮肤的作用，适合女性食用。

2、猴头菇：猴头菇能够养胃是大家所熟知的，这是因为猴头菇中含有丰富的维生素以及无机盐，具有养胃中和、助消化的作用，帮助增强食欲，促进肠道的蠕动。如果胃出现不舒服得情况，可以在平时生活中多吃一些猴头菇，能够较好的帮助人体修复胃粘膜的屏障功能，改善胃溃疡等胃部疾病，起到日常养胃的作用。猴头菇还能够预防甘油三酯升高，加快血液流通，因此也比较适合心血管不健康的朋友们。

3、黑芝麻粳米粥：粳米中含有大量的氨基酸以及人体所需的营养物质，能够达到滋阴补肾、活血行气、健脾养胃的作用粳米性平，味苦，粳米上的粗纤维有助于促进肠道的蠕动，能够减少便秘情况的发生，对于治疗胃病有较好的作用，能够有效增强人体免疫力。加入黑芝麻，还能起到养肾的作用。

谨记2不做：

1、不吃晚餐：很多人为了保持身体而选择不吃晚餐，殊不知，不吃晚餐会对人体造成极大的伤害。人体在消耗能量后会出现饥饿感，如果不吃晚饭，胃就会分泌出大量的胃酸，腐蚀胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等症状。

2、暴饮暴食：由于生活节奏较快，很多人会出现暴饮暴食的现象，给身体带来健康问题，尤其会伤害到胃部的健康。人在进食时，要保持八分饱，这样有利于人体消化，并且不会给胃部造成负担，影响到消化系统，形成消化不良等问题。而暴饮暴食则是在上一顿饭还没有来得及消化时，有给胃里增加了食物，胃一直处于满的状态，不利于胃部的蠕动，容易引发胃部疾病，不利于养胃。

丁香茶是可以治疗幽门螺杆菌的，丁香茶里面含有了丁香酚以及丁香油，对于幽门螺杆菌的活性可以起到抑制作用，从而使幽门螺杆菌得到有效的抑制以及杀死，患有胃炎疾病的患者大多数的都存在感染幽门螺杆菌的现象，并且幽门螺杆菌如果没有得到有效的控制和杀死的话，大量的繁殖下去很有可能会造成胃癌，所以说如果确诊是幽门螺杆菌导致的就必须做彻底的治疗，每天的时候可以冲泡三至五克的丁香茶饮用，对幽门螺杆菌有效的控制和杀死，避免了更大的危害发生，并且对胃部有也有非常多的好处，如有暖胃养胃之功效。

丁香茶是一个暖胃养胃的好产品，丁香可以起到温中散寒以及降逆止哎以及止呃等作用，是胃寒呕逆患者的常用药，经常会与党参、生夹杂以及柿蒂一起用，丁香不只是可以做为丁香茶来饮用，还可以内服或者是制成稠膏对肚脐部位进行外敷，对于胃寒呕吐有着很好的治疗效果。

不管是早饭、午饭，还是晚饭，我们都要做到只吃八分饱。如果吃完饭以后出现了胃胀不消化的现象，大家不妨喝点丁香茶籽。因为丁香茶对脾胃病中的致病菌--幽门螺杆菌有较好的克制，有助于医治萎缩性胃炎、浅表性胃炎等幽门螺杆菌阳性的病症，是脾胃病的抱负药物，促进肠胃的消化和吸收，从根本上远离胃病！

平时胃痛的时候，可以喝几杯丁香茶，能缓解疼痛感，长期食用会明显感觉到胃好了！天然野生丁香茶能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，提高身体素质。

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