人每天该睡多久才最好？

日常生活中，一个人能保持良好的睡眠，那么不仅仅对身体有着极大的好处，同时也会给我们提供充沛的精力和精神。一旦一个人的睡眠不够充足，那么就会变的精神萎靡、甚至各种小病小痛就会上身。那么，很多人都在问，人每天要睡多久才最好？是不是大家经常说的6-8个小时呢？其实很多人都被骗了，下面我们就一起来看看吧！

通常我们说到睡眠的时候，经常会看到6-8个小时的睡眠说法。也就是说你的睡眠时间最低不能低于6个小时，最多不能超过8个小时。但是，很多人都被这句话欺骗了，其实也不是欺骗，而是人们经常会把这句话普遍使用（一棍子打翻一船人）。因为这个睡眠时间仅仅是针对于身体健康的成年人（壮年）朋友而言，但你却忽略了家里的孩子、老年人等；另外还有一些人的体质不同，每天所需要的对应睡眠时间也是略微有所不同的。

倘若你家有孩子（青少年），那么孩子（青少年）正在处于身体生长发育的重要阶段。他们每天的睡眠时间必须至少是在8个小时以上，这样的睡眠才能算得上是较为优质的睡眠。毕竟，相信大家都知道，我们的身高生长都是在夜间睡觉时进行的。如果孩子（青少年）经常的熬夜，那么势必就会在一定程度上影响到孩子们的正常发育；并且也会影响到孩子们第二天的精神状态。所以，对于孩子们（青少年）来说，每天最迟也需在夜间23点就要上床睡觉。

倘若你家有老人，那么就没有完全的必要去准时的保持8个小时的睡觉时间，只要能够每天赶在夜间23点之前上床睡觉就可以了。

当然，无论是任何年龄的朋友，都应该禁止长期熬夜，熬夜对我们身体健康危害是巨大的，并且是不可逆的。

对于城市中每天忙碌着的年轻上班族们来说，每天需要面对大量的压力、工作和生活；所以最低最低也要保持每天至少6个小时以上的睡眠。如果你长期低于6个小时的睡眠时，那么就会导致你的身体免疫力大幅度下降，甚至还可能会引起猝死的风险，毕竟因为熬夜猝死的案例实在是数不胜数了。

另外，生活中还有一些人不容易入睡或者是一到晚上就变的十分精神抖擞。对于这类朋友而言，在快要睡觉之前，放空自己，不要去玩手机和电脑，也不要想一些乱七八糟的事情，尽量看看书（有些人只要看书就会犯困），听听一些轻柔的音乐，或者是泡泡热水脚。现在之所以熬夜的人数越来越多，主要就是被我们的手机电脑中丰富多彩的东西而耽误了，让人总是在不知不觉的情况下，才发现又过了凌晨。

在日常生活中，保持良好的睡眠时间对我们来说，可以说是保障我们身体健康的重要环节。倘若生活中你的睡眠不好，并且无论任何方法都没有效果，那么对于这种情况，医院找医生看一看；避免更严重的后果出现。

对于正确的睡眠时间，具体的还是要看大家自身的情况而定；有一些人每天哪怕睡4、5个小时，醒来后依然是精神抖擞；而有些人甚至睡了十多个小时，还是困倦不已。反正大家自己想怎么睡就怎么睡，切忌不要熬夜就行。

感染幽门螺旋杆菌症状有哪些?

专家介绍说幽门螺杆菌感染是慢性活动性胃炎、消化性溃疡、胃黏膜相关淋巴组织、淋巴瘤和胃癌的主要致病因素。了解感染幽门螺杆菌的症状是很有必要的。那么感染幽门螺杆菌会有哪些症状呢?

1、泛酸：幽门螺杆菌会诱发胃泌素大量分泌，导致胃酸过多，身体最直接的反应就是泛酸和烧心。

2、胃痛：胃痛是溃疡病的最典型症状，它显示了胃和十二指肠黏膜正在被消化。

3、口臭：幽门螺杆菌是引起口臭的最直接病菌之一，由于幽门螺杆菌可以在牙菌斑中生存，在口腔内发生感染后，会直接产生有臭味的碳化物，引起口臭。

另外，专家提醒：感染幽门螺杆菌的表现症状隐蔽，无细菌感染的全身症状，也常无胃炎的急性期症状，临床上患者往往以食欲减退，上腹部不适和隐痛、嗳气、泛酸、恶心、呕吐、胃溃疡等表现应及时就诊。

同时，幽门螺杆菌还可能传染给家人，所以专家呼吁一旦发现感染了幽门螺杆菌，应给予高度注意，医院检查治疗。

肝功能减退的六大表现，该如何调理？

肝脏的功能是多方面的，也是非常复杂的。肝功能检查可反映肝细胞损伤、肝胆功能等。如果肝功能出现衰退，那就意味着肝脏有病变。那么肝功能衰退有什么表现呢？

肝功能减退的六种表现

1、眼睛发黄

正常肝脏有治疗废弃血细胞的作用，产生一种叫做胆红素的黄色化合物。如果肝功能下降，胆红素会积聚在血液中，使皮肤和眼睛发黄，尿液暗色粪便浅色也是黄疸的征兆。

2、右上腹疼痛

腹部右上部的疼痛和肿胀是肝脏危险状态的标志。肝脏横跨腹腔的大部分部位，形状像一块楔形物，脂肪的末端位于腹部的右侧。如果它生病或发炎，病人能感觉到。

3、皮肤充血

肝脏在凝血因子的合成中起着重要的作用。肝脏疾病常与凝血障碍有关，患者有出血的风险，皮肤瘀斑，常常可以看到出血点。有些人受肝功能的影响，会有出血。例如，有流鼻血、早上牙龈出血等。

4、转氨酶升高

由于肝代谢异常和肝细胞损伤，血清转氨酶和其他酶类升高，胆碱酯酶减少。

5、水肿

肝功能异常会使白蛋白的合变得成异常，白蛋白变得低，而胶体变得浓度高，血液通过血管组织，导致腹水和胸腔积液。

6、脸色发黑

肝病可出现面部，表现为面色黑、褐、粗糙、嘴唇暗紫色、也可引起面部毛细血管扩张、蜘蛛痣和肝掌。

肝脏不好如何调理

1、科学饮食，忌暴饮暴食，勿过量食用脂肪类食物，过量食用容易引起脂肪肝。

2、忌烟、酒，酒精很伤肝，严重还会导致酒精肝，香烟含有毒物质，也容易伤肝。

3、保持愉快的心情，是最好调理肝脏的方式。

4、肝脏不好易疲劳，要加强锻炼身体。年纪大了日常的生活调养很重要。

深夜1：00-3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之会造成损伤，所以要注意保证夜间充足的睡眠。

对于肝脏不好的朋友也切忌盲目用药。临床上引起肝脏疾病的原因还是比较复杂的，因此，当肝脏出现不良反应时，医院检查找出确切病因，不能掉以轻心、盲目用药来缓解病情。

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