临床研究白癜风专家 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5488012.html如今，随着生活水平的提高，越来越多的人忽略了饮食健康。
饮食不规律不合理，形成"无酒不开宴，无肉不吃饭"的饮食习惯，导致了“十人九胃病”的局面，胃酸、胃胀、胃痛甚至感染幽门螺旋杆菌也是较为常见的。
幽门螺杆菌是什么？
幽门螺杆菌是一种定植于人类胃黏膜的一种螺旋样杆菌，人是他唯一的宿主和传染源，其生长缓慢却对酸有一定的耐受性，喜欢胃内酸性环境，很易在胃内酸性环境中生存，它很顽固不易治愈，或许会伴随终生。
幽门螺杆菌能在口腔里寄生，尤其于牙菌斑中更多，幽门螺杆菌可形成尿素酶，分解口腔尿素形成具有氨臭味物质。因此，很多感染幽门螺杆菌的人都会有口腔异味。
此外，感染幽门螺杆菌还会出现反酸、烧心、上腹痛、饭后腹部饱胀、嗳气、胃痛、食欲减退等症状。
而70%的人没有症状，10%或存在消化不良，10%-20%或有消化道溃疡，要看感染病人机体情况、免疫力、菌珠类型、毒性等多种因素。
要知道90%以上的慢性胃炎是由幽门螺旋杆菌引起的。所以，幽门螺杆菌是慢性胃炎、消化性溃疡的最常见最主要原因。
预防幽门螺杆菌，可以做什么？
俗话说，病从口入，预防疾病首先要做好预防，尤其是预防幽门螺杆菌感染。
1注意用餐卫生
幽门螺杆菌很易通过餐具传染，传染性强的幽门螺杆菌通过口-口传播，喜欢外出吃饭的朋友要注意餐具是否消毒彻底，尽量少在外吃。
当然在家也要注意个人卫生，若有人感染幽门螺杆菌的话，家庭成员之间要分餐、设立公筷、不要互相夹菜、餐具定期消毒，这是对自己也是对家人负责。
2少吃辛辣刺激性食物
肉类要充分做熟不要夹生，太烫的食物不要吃尤其是现在是冬天，喜欢吃火锅的朋友要注意。当然，辛辣刺激性食物这些食物都会刺激胃黏膜，加重胃痛以及易感染幽门螺杆菌。
3避免感染
饮食中的一些因素易感染幽门螺杆菌，除了辛辣刺激和生冷食物外，经常吃过甜辛辣食物的人易感染幽门螺杆菌，而经常抽烟喝酒的人，因对胃黏膜长期形成刺激而抵抗力下降，幽门螺杆菌感染率很高。
4注意个人卫生
幽门螺杆菌传播的途径除了口-口，还有粪-口的途径，所以要注意饭前便后一定要洗手，同时，注意口腔卫生很重要，早晚饭后要刷牙，牙具、口杯等要单独使用且经常消毒哦。
可常吃的食物
桑葚
桑葚中含有非常丰富的花青素，这种营养物质是非常强效的抑菌剂，它主要作用是防止细菌黏附在胃壁，能有效抑制幽门螺杆菌的生长。因此胃不好的人可以经常吃些桑葚，对于修复胃粘膜，远离胃病有好处。
藕粉
藕粉是幽门螺杆菌的“头号克星”，具有很好的养胃功效，藕粉中含有的鞣质，经常用它冲水喝，可以有效的增进食欲，促进消化，消灭幽门螺杆菌，去除口臭，养出健康的胃。
洋葱
洋葱刺激的味道让很多人避而远之，但是洋葱中却含有大量的有机硫化物和黄酮醇，这些物质可以有效的抑制和消灭幽门螺杆菌，起到预防胃炎、胃溃疡及胃癌的作用。胃不好的人，在平时可以适当的吃些洋葱，但要主要不生食，尽量炒熟后再食用。
最后要提醒大家，一旦确诊感染幽门螺旋菌，应该在医生指导下好好服药，一般可以达到90%以上的完全根除率，因此感染患者不需要特别担心。因为幽门螺旋菌与很多胃肠疾病密切相关，还有可能导致胃癌，感染者必须高度重视，积极治疗，注重养胃。
三分调，七分养。养胃更多的是靠平时调养。了解幽门螺杆菌的预防方法，多吃以上可抑制幽门螺杆菌的食物，同时尽量避免过甜过油的食物进入胃中，加重胃细胞的负担，降低胃部血液循环速度，不利于保护胃细胞的健康，不适合养生。
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