幽门螺杆菌是一种危害很大的细菌，据统计，已感染了全亚洲半数以上的人口。其实，幽门螺杆菌感染是可以有效预防的，主要做到以下几个方面：

﹒幽门螺杆菌感染有聚集性，应采用分餐制。

﹒幽门螺杆菌对外环境的抵抗力不强，对干燥及热均很敏感，多种常用消毒剂很容易将其杀灭，应加强餐具的消毒，保持餐具干燥。

﹒加强个人卫生，饭前便后勤洗手。

﹒及时清理排泄物，避免污染水源。

此外，还应做到定时定量进餐，不进食不洁食物，避免辛辣刺激性食物，少进食腌制及熏制、烧烤类食物。

研究表明应激状态下Hp感染危险性增加。应对任务环境有一个良好的认识，调整自身更好的适应环境，以减少应激。

﹒睡眠质量和胃肠道功能明显相关。睡眠差者，更容易出现胃肠道功能紊乱、胃肠道疾病。

﹒睡眠质量和免疫功能相关。长期睡眠差者，免疫功能可能会下降。

有研究显示长期焦虑容易导致肠易激综合征，抑郁症容易导致功能性消化不良。Hp感染可能会增加功能性消化不良、肠易激综合征和应激性溃疡的发病率。

如出现上腹痛、饱胀、纳差等高度可疑胃炎或消化性溃疡、消化不良，可先服用抑酸、胃黏膜保护剂。有条件时，完善胃镜和Hp相关检测。

如平时有上腹痛、饱胀、纳差、嗳气、恶心、口臭等症状，完善胃镜和Hp相关检查，并规范治疗。

幽门螺杆菌的预防关键，在于切断它的传播途径。要养成健康的生活习惯，加强个人卫生，防止病从口入。此外，医院接受幽门螺杆菌检查，以便能够及时发现，及时治疗。

常虹

副主任医师北医三院消化科

出诊时间周一全天、周二上午周四下午、周五上午擅长疾病内镜下逆行胰胆管造影（ERCP）及其相关的内镜治疗技术

• 上一篇文章： 你被幽门螺杆菌吓坏了吗
• 下一篇文章： 洛阳美年大健康幽门螺旋杆菌与胃癌有多