胃病是现代人最常患的疾病之一,几乎所有的白领、工薪阶级都有着或轻或重的胃病,尤其是那些三餐不规律的行业人员。胃病是“吃出来”的,而要治胃病,却没那么容易。俗话说胃病是“三分治七分养”,因此改善自己的生活和饮食习惯是最好的治疗方法。
1、定时定量进餐
最起码一天三顿要定时定量,建议胃病患者给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。
2、少食多餐
建议胃病患者少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。
其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
3、戒掉不良习惯
有胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶,而且有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
4、不要过度依赖药物
非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
qqyy提醒:胃病是一种慢性病,治疗过程比较漫长。因此患者应该有足够的耐心,不要急于求成。胃病患者需要牢记,良好的饮食和生活习惯才是治疗慢性胃病的最佳途径。(.:尧)
皮肤病专科医院
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