当你想和你的哈尼亲密一下的时候，嘴刚凑过去，却看见ta眉头一皱…你的嘴里有异味，好尴尬。

当你在职场上满心欢喜的讲解你写了一夜的PPT，老板对你竖起了大拇指，你和客户道谢并且准备握手的时候，ta却后退了一步…你的嘴里有异味，影响了客户对你的好印象。

嘴里有异味的情况大多数人都经历过，可能有些人会认为这是因为吃了不同的食物造成的，事实上并不是食物，而是身体有疾病。嘴里有异味很大一部分情况是因为肠胃不好而引起的，而肠胃不好引起嘴里异味的原因主要有以下两个:

胃火

胃不舒服引起口臭的主要原因就是胃火，胃火也就是胃热。主要是因为气滞、血瘀、痰，湿、食积等郁结化热、化火导致的，或者是因为嗜酒、嗜食辛辣、食油腻食物助火生热；有的则是因为肝胆之火，横逆犯胃，导致胃火加大。嘴里有异味会使人不敢与人近距离的交往，从而产生自卑的心理，严重影响到人们的正常生活和社会交往。

饮食不洁

饮食不节，饮食习惯不好，以及劳累过度等不良的生活方式造成的脾功能衰竭，胃肠功能减弱。而一旦肠胃不好，消化功能就受到限制，使食物不能够正常消化，长期以来就导致大量食物糟粕不能排出体外，渐渐积累，形成一些有害的毒素，这些毒素一旦进入血液，就会间接引发脏器的各种疾病。

而那些没有经过完全消化的食物糟粕在体内淤积，时间一长就会散发热气，形成源源不断的臭气，它们需要寻找出口蒸发，所以向上来到口腔部位形成口臭。如果在肠胃不好的前提下，不注意饮食，肠胃功能就会再一次被削弱，腹内食物滞留更加严重，恶性循环导致口臭现象更加严重。

口臭产生的根本性原因是因为人的肠胃系统和内分泌系统失调的缘故。一些胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。同时，胃病杀手“幽门螺旋杆菌”在进入人体后，为了抵御胃酸杀灭作用，会通过尿素酶水解尿素产生氨，在菌体周围形成氨云保护层。而氨是恶臭气味的气体，因此，幽门螺杆菌的感染是引起口臭的一个主要原因。

1.日常饮食要注意

在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担；腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质；生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。

2.多吃富含Vc的水果和蔬菜

多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。

3.健康饮水

每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概ml左右，有助于清理肠道；中午10点左右喝一杯；午饭前喝一杯；下午3点左右喝一杯；晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。

日常护胃很重要，

不仅影响身体健康，还影响社交，

这些护胃知识快收下吧！

部分图片来自网络

----------------------往期精彩内容----------------------

点击文字链接，即可查看相关详情

饿的时候千万别吃这11种食品，否则会给埋下隐患！

七大恶习，胃很伤！

胃，怎么了？

四种良性胃病易发展成胃癌，小心哦！

点击"阅读全文"，在线专家咨询

• 上一篇文章： 感染幽门螺杆菌易引发胃癌，用不值钱的野菜
• 下一篇文章： 这样治疗幽门螺旋杆菌不花什么钱，根治不复