治胃病一定先做好这1件事，而养胃必须做好
据台湾《旺报》医院医师的文章：幽门螺杆菌是造成消化不良、莫名胃痛等胃部疾病的“元凶”。超过90%的十二指肠溃疡和80%左右的胃溃疡、慢性胃炎、消化不良都和它有关。
幽门螺杆菌感染得胃病后，我们该怎么办？在日常生活中，除了提防幽门螺杆菌外，我们还要注意哪些生活习惯？
治胃病前一定先做好这件事近期，台湾《旺报》刊登文章：一位王先生得了胃溃疡，还查出“幽门螺杆菌感染”，治疗效果很好但又复发了。检查半天，把病因锁在了他口腔卫生上。
由于幽门螺杆菌引发的病症出现在胃部，通常大家的检测目标就“瞄准”了胃内的幽门螺杆菌，这样却恰恰忽视了幽门螺杆菌的另一个重要“储存仓”──口腔。因此口腔卫生对胃部健康很重要。
医院消化内科教原副主任、全国幽门螺杆菌学组组长胡伏莲解释，“胃里有幽门螺杆菌，口腔里也可能有这种细菌。比如有的人有口臭很可能就与幽门螺杆菌有关。
细菌藏在牙菌斑、唾液中，同样会给人造成胃病困扰。即使胃里的幽门螺杆菌被消灭，口腔中残留的细菌仍会源源不绝地进入胃，导致胃病久治不愈、反复发作。
因此，治胃病前一定先排除幽门螺杆菌感染，并排除口腔感染。若你有胃病不适、医院做幽门螺杆菌感染检查，检查前空腹或饭后2小时，最好别刷牙。
若真查出感染幽门螺杆菌，那从治疗起就要和家人分碗筷吃饭，并做好口腔卫生。护理口腔要做到早晚刷牙，饭后漱口。刷牙时要掌握正确的方法，将牙齿的各个部位都刷干净。每次刷牙时间达到3分钟才能保证口腔清洁，并提高牙齿表面的抗脱钙、防龋能力。
另外，医院胃肠外科副主任孙元水介绍，幽门螺杆菌传染力很强，可通过手、不洁食物、不洁餐具、粪便等途径传染，因此感染率高。如果有家庭成员（小孩除外）也是幽门螺杆菌阳性，则建议家庭成员都一起杀菌。
想不得胃病，预防是关键看了王先生得胃病后的痛苦和经历，你是不是也很后怕？生活中你是不是也经常被口臭、消化不良、便秘等胃病顽疾所困扰呢？其实要想拥有好胃，除了提防幽门螺杆菌的感染外，还要用心好好的养胃。
俗话说胃病“三分治七分养”，“七分养”应该在“三分治”的基础上进行。
中华医学会消化学分会常委李世荣分享了他的养胃心得。“我医院，这给养胃也创造了有利条件。”李世荣介绍，他每天6点钟起床吃饭，雷打不动，中午2点左右吃中饭，差不多一天三顿时间都比较固定，上下不会差半个小时。
另外，饭前他不吃冷食，饭前小时、饭后一两小时都不做剧烈运动，以免出现消化不良，对胃产生刺激。
小编说除了向李世荣学习外，贵在自己坚持良好的生活习惯，如下：
、保证三餐饮食规律。从生活作息上做起，保证一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠产生影响，一些晚睡晚起的人早中餐总是一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵就可以弥补过来，人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。-
2、根据体质选食物。一般胃消化功能不好的人，吃一点就饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化，消化不好的人就少吃点。因而少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，正餐还按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。
而对于消化过快的人，容易吸收、运动少容易发胖的人，则可以适当吃点膳食纤维含量丰富的食物，减少高脂肪食物的摄入。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。
4、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。蔬菜最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。
5、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜立即工作。-
6、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。
7、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
8、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
治胃病会喝水也很重要著名水专家、国际水文化研究会会长李复兴在《健康七成靠好水》一书中写到：水是身体的润滑剂，具有排毒、润肠、软化干燥大便的功效。大肠作为类便排泄的主要通道，必须保持水分充足。便秘、消化不良、口臭等肠胃疾病的患者都可适当多喝些水。但前提情况：要喝未污染健康的水，污染的水不但不养胃，还使人得病。所以要想胃好，还是要喝安全健康的好水，如黄山无极雪天然活性矿泉水就是不错的选择。
国际好水的标准：
、不含任何对人体有毒、有害、有异味的物质；
2、含适量人体所需要的矿物质、微量元素，且呈离子状态；
3、pH值呈弱碱性；
4、小分子团水（小于00HZ），活性强；
5、低电位，抗氧化。
记住这些养胃小口诀、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处……
2、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃……
3、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是水。
但早晨不要空腹喝牛奶，在早饭后-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；
喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；
早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
4、胃不好，要少食多餐。
5、花生，生吃最好，饭前吃个4-6粒，吃太多反而伤胃。
6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜健脾和胃。
7、苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨防脂肪积聚，补心益气、生津止渴。
8、核桃、榛子、松子、桂圆等坚果食品可及时补给微量元素，有益骨质健康。
9、红茶蜂蜜能养胃。
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