你不关心胃，胃就让你难受
有段时间没胃口了……
这段时间胃难受了……
是什么让强大的胃不舒服了，如何才能让胃舒服，小美陪您一起关心胃、保护胃。
1胃真累，一生要吃多少吨食物！人一天能吃多少食物呢，一个月能吃多少呢，一辈子能吃多少呢？
欧洲食品安全局曾给出一个基准数值，即一个标准成年人一天吃掉总重克的食物和饮料。
国外也有统计数据表明，一个成年人大约一个月能吃掉相当于自己体重的食物。
这两个数据互相佐证，假设人的寿命为70岁，那么吃掉的食物应该在50吨左右。
正常人，一生吃掉约50吨食物。
当然，如果你的胃不给力，胃经常难受，没有胃口，那可就无福消受这50吨美食了。好好的胃，怎么就难受了？
2胃难受，啥引起的？科研团队对大量的慢性胃炎人群研究，对性别、年龄及可能影响慢性胃炎的炎症程度的危险因素进行χ2检验，结果显示，年龄、不良饮食喜好、吸烟、饮酒、焦虑状态及幽门螺杆菌（H.pylori）感染指标存在统计学意义（P0.05）。
胃难受与胃的炎症有关，让胃难受的6大因素是：
年龄、不良饮食喜好、吸烟、饮酒、焦虑状态及幽门螺杆菌感染。而其中幽门螺杆菌感染是炎症的主要诱因。
幽门螺杆菌是个什么鬼
幽门螺杆菌（Helicobacterpylori,H.pylori）为革兰氏阴性微需氧菌，在人胃黏膜表面、黏液层下定殖。
作为全球感染最普遍的病原微生物之一，感染全世界约50%—75%的人口，在发展中国家感染率已经达到70%—90%，中国感染率约56%。
虽然感染后大部分人没有临床症状，但研究显示它与口腔炎、口腔溃疡、慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌、胃黏膜相关淋巴瘤密切相关。
3如何让胃舒服？饮食习惯调整
不良饮食习惯对慢性胃炎的炎症程度及活动度同样都有影响，如粗糙、过热、辛辣刺激性食物可直接刺激胃黏膜，引起胃黏膜上皮细胞损伤，加重炎症细胞的浸润。
少量或不饮酒
长期饮酒可使胃黏膜中的NO和一氧化氮合酶减少，从而削弱胃黏膜防御因子的保护作用。
少量或不吸烟
吸烟对胃黏膜损害并非直接作用，其主要是因为烟草中的尼古丁刺激胃黏膜下血管收缩和痉挛，导致胃黏膜缺血缺氧，引起幽门括约肌功能紊乱，造成胆汁返流，从而破坏黏膜屏障。
保持快乐心态
研究发现，中枢神经系统和消化系统之间通过神经和体液发生着广泛的联系，情绪障碍患者血液中内皮素、糖皮质激素、去甲肾上腺素等增加，这些激素会引起胃供血障碍，导致胃黏膜保护屏障减弱和胃黏膜修复功能减退。
清除幽门螺杆菌
当幽门螺杆菌菌株毒性过大时，感染严重时，可产生大量尿素酶、黏蛋白酶等多种酶，可直接损伤胃黏膜上皮细胞，其产生的内毒素能刺激胃黏膜上皮细胞、巨噬细胞产生大量炎症趋化因子，引起胃黏膜中淋巴细胞、中性粒细胞、巨噬细胞浸润。并且幽门螺杆菌还可通过产生中性粒细胞激活蛋白直接激活中性粒细胞反应，诱导大量的炎性细胞聚集感染部位，造成胃黏膜炎症反应。
补充胃用益生菌
当胃部微生态菌群失衡时，胃黏膜失去乳杆菌、链球菌等有益菌的保护，胃部微环境不利于胃的健康，经常补充胃用益生菌，有助于胃黏膜抵抗力提高，有助于让胃舒服。
温馨提醒
如果您或您的家人患有慢性胃病且持续了很长时间，医院或体检中心做一次胃蛋白酶原的检测。美凯生物胃蛋白酶原帮您及时监测胃功能，真正做到早发现、早诊断、早治疗。
摘自：《世界华人消化杂志》
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