早上起床以后，嘴里非常不舒服，不仅发干，发苦，一张嘴异味还很大……

对于口臭虽然不是一种影响健康的疾病，但是却会让人非常尴尬，比如交朋友时，面试时

甚至有些人因为口臭的情况处处碰壁，这样会严重影响一个人的心理健康。为什么口臭越来越明显呢？

为何嘴里总是有“异味”？

一项调查上发现，口臭最大的原因来源于口腔，在我们的口腔中分布很多细菌，这里面细菌有好有坏其中能够影响口腔气味的，也就是口臭的来源是细菌分解蛋白之后的可挥发硫化物。

在这种细菌的影响下，还容易引发一系列口腔疾病，剩下的一小部分就可能跟肠胃疾病，糖尿病，口腔疾病有关系。所以对于口臭的问题我们不可忽视，一定要及时进行调理。

早起口干，口苦，异味大，可能暗示四种问题，一经发现及早调理

口腔疾病

相关数据显示80%~90%的口臭来源于口腔，因为口腔有胃治疗的龋齿，残根牙龈炎，牙周炎以及口腔黏膜病变等等，都可能会引发顽固性口臭。

最近几年出现口腔疾病人数越来越多，主要与不良的饮食习惯有关系，除了要注意早晚刷牙饭后漱口之外，对于自己的饮食也要调理，并且养成按时体检口腔的习惯。

胃部疾病

因为肠道疾病引起的口臭，长时间不进行干预，就会造成顽固性口臭，这与胃部持续受到幽门螺杆菌感染，有密切联系。

相关数据显示患有口臭的人其中40%都是有胃肠道问题的，因为胃肠道不健康食物的消化和吸收就会受到影响，一旦失误长时间在胃部残留就会从口腔中表现出来。

所以在日常生活中一定要养护肠胃的健康，首先消灭幽门螺杆菌。当然人的口腔中也有幽门螺杆菌，我们一定要及时就医。幽门螺杆菌也可能会增加胃部癌变。

肝火旺盛

肝火旺的症状会表现出头晕，面红，目赤，口苦，烦躁，易怒，睡眠不良等等。

肝火旺盛主要是有生活不规律，心情郁闷等所引起的，我们平时熬夜饮食油腻辛辣，甚至压力过大都会伤害肝脏，加重肝脏负担。

在炎热的夏季一定要注意调理好肝火旺盛的问题，保持肝功能强大，才能排出体内毒素和垃圾，对于缓解口臭也有帮助。如果你口臭越来越严重，可能与肝部癌变有关。

肠道堵塞

肠道是人体排出毒素垃圾的重要途径，一旦肠道堵塞，食物的残渣就无法正常外排在肠道中不断堆积，也会被人体反复吸收。

垃圾毒素在肠道中也会进行发酵，此时不仅会降低自身免疫力，也会产生顽固性口臭，诱发多种疾病，所以保持肠道干干净净至关重要。

顽固性口臭多半与以上4种疾病有关系，一旦发觉请你及时进行调理，以免更严重疾病的发生，除此之外想要避开口，臭也要养成好习惯。

忠告：三件事最好避开，清新口气还复来

远离口臭，避免吸烟

有一部分人存在口臭的情况，多半与常年吸烟有关系，而对于老烟民来说不用张嘴，身上的那股烟味儿就非常浓。

长期吸烟不仅会导致口臭的情况发生，还会增加口腔，滋生大量细菌和病毒，烟草中的致癌物以及化学物质附着在牙齿上面，危害口腔健康。

抽烟时间越长，口臭可能越来越严重，最好的方法就是避开香烟，这也是最有效的缓解口臭的方法。

远离口臭，避免重口味食物

晚餐是人们一天当中比较丰盛的一餐，也是最受重视的。有些人为了满足自己的食欲，忽视了身体健康，其实很多食物都属于重口味食物，并不利于健康。

如果在晚餐时经常吃一些重口味食物，会让胃里变得越来越不敏感，对于清淡的食物越来越厌烦，如果食用的时间比较晚，距离睡觉不到三小时还会增加肠胃负担，造成反胃，早上起床之后口臭会更加严重。

远离口臭，避免喝水过少

根据相关调查发现年龄越大的人越容易出现口臭其中口臭的原因，还有可能是因为喝水过少，如果你每天喝水量不能达到毫升，甚至更少，这种情况也会导致口腔干燥易滋生细菌。

对于本身患有肾结石，高尿酸血症，痛风人群，喝水少更容易加重病情，每天至少保证毫升以上水分的摄入，能减少口腔，滋生细菌，缓解口臭，对病情好转有帮助。

想要缓解口臭，坚持做好三件事：

补充膳食纤维

天然食物中的膳食纤维，包括来自全谷物，豆类蔬果的膳食纤维总和，适当补充可以降低发生肠癌的风险。

膳食纤维也可以加快肠胃蠕动，还能够增强肠道中益生菌，缓解便秘的问题，口臭的情况也会得到缓解，口气清新还复来。

注意口腔卫生

口腔是滋生幽门螺杆菌的第二场所，口腔不卫生也会有大量细菌，通过口腔进入胃部，在外就餐时一定要使用公筷，在饭后也要及时漱口，减少有害细菌的残留。

日常生活中也要定期更换牙刷，并且去专业的口腔门诊进行牙齿清洗，预防牙结石形成，保持口腔环境卫生，缓解顽固性口臭。

保持充足睡眠

人的心情变好才更有助于健康，每天保证充足的睡眠能够让人的情绪慢慢平复，还能缓解烦躁郁闷，易怒的状况。

夜间是肝脏进行自我修复和休息的时间，晚上11点之后肝脏基本处于休息状态，如果不睡觉熬夜就会加重肝脏负担，诱发肝火旺盛。坚持早睡早起更有助于降肝火，排肝毒，缓解顽固性口臭。

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