今天，您关心自己的肠胃了吗感染幽门螺旋

由于工作压力大、生活节奏快,许多中青年人健康透支,出现“未老先衰”的亚健康状态,中医称之为“虚症”。特别进入秋冬季节,天气日渐寒冷，人体遭到冷空气刺激后，抵抗力和适应性随之下降，肠胃系统很容易出现功能失调的状态。而白领阶层由于饮食不规律，不健康的生活习惯严重伤害了肠胃健康，为引发各类肠胃疾病提供了条件，发病率也比全部人群平均水平高。日常生活中对胃的保养1

从生活作息上做起，最最少一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，由于一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这类习惯必须要改，并不是说晚上吃夜消可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相干人体生物钟的资料。2

一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，略微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会由于胃部滞胀而影响入眠。硬的、纤维类的东西不好消化。因此建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食品，但不宜过量，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食品以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，由于这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入眠前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入眠，如果觉得肚子空可以多喝水。3

胃病的人应当戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食品，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因此冷饮和雪糕也必须要戒，食品以热为好，这对任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应当多喝，1是牛奶，2是热水。牛奶可以构成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。4

豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

5

馒头可以养胃，无妨试试作为主食。

6

其他蔬菜水果类的食品是人体不能缺少的，所以应当充足。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因此水果可以相对多吃。7

有胃病的人饭后不宜运动，最好休息1下等胃部的食品消化得差不多了再开始工作，或慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

8

非急性情况下，不提倡吃药，由于长时间吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对养胃特别有效。

9

木瓜合适胃的脾性，可以当作养胃食品，不过对胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除冰的东西之外，其他寒凉的食品像绿豆沙等也都不宜多吃。

• 上一篇文章： 幽门螺杆菌怎么办
• 下一篇文章： 没有了