口臭大多来源于口腔中或者鼻、咽喉等腔体中散发的令人不愉快的气体，而引起口臭的原因是多方面的，其中人体胃部细胞被幽门螺杆菌感染，胃功能出现异常，就很容易引起口臭的问题。因此，在平时需要人们多加注意养胃。

胃的健康影响着人们的身体健康，胃健康的人，身体内胃部细胞能够正常新陈代谢，能够有效避免感染幽门螺杆菌，减少口臭出现的可能几率。口臭是幽门螺杆菌在作怪，别怕，牢记4个“一”，灭细菌、防口臭，适合养生。

4个“一”：

1、早晨喝一杯温水：温水在被处理的过程中，其中的大多数细菌早已被高温消灭，所以温水进入胃部会比较健康。温水的温度刚好适中，所以对于身体内脏能够起到保暖的作用，胃部细胞也会被温暖，有助于保护胃的健康。早晨喝一杯温水，能够冲刷胃壁的残渣，排出胃部多余的毒素物质，减小感染幽门螺杆菌的可能性，帮助消灭胃部可能存在的细菌，从而保护了胃的健康，有效预防口臭。

2、多喝一碗萝卜汤：萝卜是一种常见的蔬菜，民间素有"小人参"的美称，所以营养价值比较高。根据研究发现，萝卜中含有丰富的碳水化合物和多种维生素，对于脾胃虚弱的人有不错的滋养效果。萝卜中的芥子油，这种物质能够促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻胃的代谢负担，进而增强了胃的免疫力，比较容易消灭胃部可能存在的幽门螺杆菌，保护胃部细胞的健康，预防口臭。

3、多做一分钟运动：在办公室闲暇的时候，大多数人更愿意抱着手机，追剧或者打游戏等等，而懒得动弹，其实长时间这样对于身体的健康是很不友好的，尤其是胃部细胞的健康。建议在日常生活中，多做一分钟的运动，可以舒展四肢，踢踢腿，活动一下筋骨，能够促进身体内部的新陈代谢，促进血液循环，从而能够快速排出毒素，间接起到保养胃的作用。胃功能增强，会有效消灭多余的细菌，还能预防幽门螺杆菌的出现，预防口臭。

4、每天吃一个苹果：俗话说，一天一苹果，医生远离我。苹果中含有丰富的维生素和磷元素等营养物质，多吃苹果能够促进肠胃蠕动，帮助消化食物，减少胃部细胞的负担，有益于保护胃部细胞的健康。胃功能增强了，身体的免疫力也会有所增强，能够消灭残留的细菌，抑制幽门螺杆菌的滋生，预防口臭的出现，有助于生活顺心。

口臭是幽门螺杆菌在作怪，别怕，牢记早晨多喝一杯水、多喝一碗萝卜汤、多做一分钟运动、每天吃一个苹果这4个“一”，促进胃部细胞的血液循环再生，加速毒素物质排出去，减少湿气的堆积，还能够有效抑制细菌的滋生，预防幽门螺杆菌，避免口臭出现，从而起到灭细菌、防口臭的效果，有助于保养胃部细胞，适合人们日常养生。

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