幽门螺杆菌被称为“吃进去的细菌”，是唯一可以在胃内生存的细菌。

幽门螺杆菌是寄生在胃黏膜处的细菌，会损害黏膜，诱发胃炎、胃溃疡等，严重会呈现胃胀、反酸、嗳气等不适。

研究发现，我国有50%的人都感染了幽门螺杆菌。

生活中，幽门螺杆菌是如何感染上的呢？

1，口口传播

现代的人们经常在外面吃饭，不用公筷，容易通过口口传播被幽门螺杆菌感染。

一旦家中有一人感染了幽门螺杆菌，为避免传染给其他人，应进行分餐制。

2，口粪传播

有一部分人排便后，不及时吸收，除了不卫生，还会增加幽门螺杆菌的感染风险。

粪便中存活的幽门螺杆菌可通过手接触污染食物、或水，而低温能延长幽门螺杆菌的生存，更利于传染。

确诊幽门螺杆菌感染后，养好胃，谨记，餐桌上4类食物最好别吃！

第1类：腌制类食物

腌制食物在制作过程中，会放入大量的盐，会产生亚硝酸盐，进入体内会转化为亚硝胺，具有一定的致癌性。

此外，腌制类食物中含较高盐分，若经常食用会损伤胃黏膜上皮的细胞，加重肠道不适，还可会使幽门螺杆菌难以根治。

第2类：刺激性食物

正常来说，胃里的胃酸会维持在20-毫升之间。但感染幽门螺杆菌后，会加速胃酸的分泌，从而加重胃黏膜损伤。

生活中，刺激性食物如辣椒、浓茶、咖啡等最好少吃，避免加重胃病。

第3类：路边摊食物

食物卫生方面能得到保障是很重要的事情，像路边摊的食物，大部分都是不卫生的，如果经常吃着类食物，也会增加幽门螺杆菌的感染几率。

第4类：生冷食物

像三分熟牛肉、三文鱼等刺身，都是一些半生不熟的食物，对国人的胃，可能会有损伤。

研究发现，幽门螺杆菌能在自来水中存活4-10天，在河水、池塘水中等环境存活长达3年之久。

所以，应尽量避免直接饮用生水、吃生肉，减少幽门螺杆菌的感染。

身体出现3种表现，最好去查一下，可能感染了幽门螺杆菌！

1，上腹部疼痛

幽门螺杆菌在胃里会分泌毒素，从而侵蚀胃黏膜，引起胃痛，主要是上腹部疼痛。

2，反酸、烧心

近期总是感觉反酸、烧心，尤其是晨起后感觉恶心、反酸、嗳气、呕吐等，可能是感染了幽门螺杆菌，损伤胃黏膜导致的。

3，严重口臭

有一部分人感染幽门螺杆菌后，会出现严重的口臭。

主要是胃液中含幽门螺杆菌会在胃食管反流后，进入口腔，滞留在口腔中，导致牙菌斑，甚至引起腐烂的恶臭味。

生活中，养好胃，做好4件事！

1，饭前、便后洗手

不管是吃饭前、还是上完厕所，都要好好洗洗手，好好清理下手心、手背和指尖缝隙，保证手的尾参，减少幽门螺杆菌感染的机会。

2，喝些温水

喝水不要太热、不要太凉，最好是温水，大约在35-40℃，利于保护胃肠道黏膜。

喝水时可放些小植物，利于养胃、助消化。

陈皮具有理气健脾、调中和胃的作用，擅于治疗脾胃气滞证。

研究发现，陈皮中含有挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化、排肠道积气，增强食欲。

3，戒烟

养好胃，戒烟也很重要。

烟雾中含有大量的有害气体，会损伤消化系统，尤其是黏膜。

吸烟时，烟气会随消化道进入胃部，直接刺激胃黏膜，甚至会使黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧。

养胃，戒烟很重要，还可降低胃部癌变的发生。

4，吃饭细嚼慢咽

吃饭时，细嚼慢咽，将食物咀嚼的碎一些，利于减轻胃的消化负担。

如果家中有人感染了幽门螺杆菌，最好进行分餐制，避免用公筷，减少传染的机会。

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