近些年来，越来越多的朋友开始重视幽门螺杆菌这个致病菌了。幽门螺杆菌可以寄居于人体的胃部，也是导致很多胃部疾患的罪魁祸首之一。而这个菌又有较强的传播性，在家族成员间传播的几率则更大，因此，如何避免幽门螺杆菌的传染和传播，尽量的减少幽门螺杆菌的感染几率，就成为了一个很重要的问题，今天就来和大家简单的探讨一下。

再说如何避免传播之前，我们先来说一下幽门螺杆菌这个菌的主要传播途径，大家知道，幽门螺旋杆菌是寄居在胃黏膜上的一个致病菌，但实际上，一旦感染幽门螺杆菌，人体的唾液中、粪便中，同样也会出现幽门螺杆菌。因此，幽门螺杆菌的传播是通常是口口传播和粪便传播两种途径，另外，在医院胃镜检查过程中，如果器具消毒程序不能够严格遵守，也可能会造成医源性的传播问题。

不管是幽门螺杆菌的感染者，还是未感染者，在日常生活中，都应该多注意个人卫生的问题，除了饮食卫生方面的注意，饭前、便后洗手，采用正确的方式洗手，这些对于避免幽门螺杆菌的传播都是非常重要的。

举个例子来说，一个幽门螺杆菌感染者，便后没有洗手，与另一个未感染者握了手，幽门螺杆菌可能就沾到了这个人的手上，这个人饭前又没有洗手，或者并没有好好洗手，把手上的幽门螺杆菌洗掉，在他吃饭的时候，幽门螺杆菌就可能会传播到这个人。

幽门螺杆菌感染者的家庭成员是被传播的高危人群。如何避免家庭成员间的相互传播呢，在就餐时，适度的分餐是很重要的。有的人总是认为：分餐就是一人一份，各吃各的，或者是坚决不能在一个盘子里夹菜，其实，对于分餐，并没有那么绝对。

我们中国人重视家庭，吃饭都有聚在一起的习惯，对于家庭成员的交流，提高家庭凝聚力方面，一起吃饭都是很好的习惯。但一起吃饭，不代表不能实施分餐制。对于家庭中有幽门螺杆菌感染者的情况的，在吃饭时，个人专碗专筷，夹菜时采用公筷母勺，这样的适当改变，就可以大大减少幽门螺杆菌的传染几率，这样的方式，即保持了我们的饮食传统，又减少了交叉饮食带来的幽门螺杆菌传播几率，何乐而不为。

幽门螺杆菌的口口传播，除了要避免共餐带来的交叉传染外，还要注意避免幽门螺旋杆菌感染者与未感染者进行口对口喂食，口对口亲吻等问题，想要减少幽门螺杆菌的传播，这些方面也是不容忽视的。

人体的自身免疫力，是对抗细菌的根本保证和天然屏障。免疫力强大的人，幽门螺杆菌感染的几率会更小。因此，在日常生活中，保持健康的饮食习惯，加强运动锻炼，提高身体素质，保持良好的睡眠和作息。保持身体良好的免疫，不单是减少螺杆菌传播给自己几率的重要方面，也是减少疾病发生的好习惯。

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